La controvertida siesta

A estas alturas, ya nadie duda de los beneficios de la siesta, pero desgraciadamente, eso no significa para nada, que consigamos ponernos de acuerdo en otros aspectos de esta práctica del descanso. El tiempo de duración, por ejemplo, es objeto de controversia. Por ejemplo hoy mismo nos hemos encontrado con un par de publicaciones que hablaban sobre ello.

Mientras en la web de Wapa leíamos esto:

Es importante mencionar que la siesta tiene que ser solo una hora. Si lo haces por menos tiempo no te sentirás tan renovada, mientras que si te pasas de este tiempo tendrás la sensación de continuar dormida y aletargada y eso no funciona

En la web de Contexto Nacional, nos contaban lo siguiente:

Se sabe que la siesta después del almuerzo es reconfortante, pero la cuestión es cuánto tiempo conviene dormir por la tarde. Los científicos que se dedican a contestar este tipo de preguntas ya han demostrado que una siesta que no supere los 20 minutos alcanza para recuperar alerta y energía.

Os recomendamos leer el resto de este último artículo porque detalla los diferentes beneficios según los tiempos de descanso.

En definitiva, el tiempo de siesta óptimo nos sigue planteando ciertas dudas, pero lo que está claro es que nosotros te recomendaríamos no hacerla en el sofá. Simplemente porque no está diseñado para que descanses bien. TODOS sin excepción, siempre queremos esos “cinco minutitos más”.

[message type=”simple” bg_color=”#EEEEEE” color=”#333333″]Recomendación de Spaldin: No duermas la siesta en el sofá! No está diseñado para tu descanso. Por mucho que nos guste… 😉 [/message]

Dormir la siesta en el sofá
Dormir la siesta en el sofá es mala idea