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Archvios de categoria: On & Off


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Capturando al insomnio

No poder dormir, cualquiera que sea su causa, es una de las experiencias más desesperantes que te pueden suceder.

Para la mayoría de nosotros  las noches de “mal dormir” son improductivas y son tiempo perdido, además de dar lugar a un agotamiento que pagaremos durante el día siguiente. No así para el fotógrafo  Robert Knight que decidió sacar partido a sus noches en vela.

El producto final de su idea y trabajo posterior es Sleepless, un proyecto que pone “cara” al insomnio. Una mezcla de imágenes fantasmagóricas, ectoplasmas oníricos y juegos de luces y sombras, son el resultado obtenido con la técnica empleada por el fotógrafo.

Para el autor, el arte debe aportar bienestar al creador y espectador y en el caso de Sleepless;

consiste en transmitirnos la certeza de que, durante esos momentos de lúgubre ansiedad, no estamos solos, seguramente estamos sincronizados con muchos otros, que también frotan sus cuerpos contra las sábanas, en una especie de comunidad onírica.

Fuentes:  Haunting secrets of the night y  Restless Nights Inspire Artist’s Spectral Photos

Foto: Robert Knight

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Somos como dormimos

Un estudio del que se hace eco la BBC concluye que, la posición en la que dormimos, de manera inconsciente, dice algo de nosotros.

El profesor Chris Idzikowski, director del Servicio de Consejo y Asesoramiento para el Sueño, analizó seis posiciones típicas para dormir y comprobó que cada una de ellas guarda relación con un tipo de personalidad.

Destacamos que según los autores del estudio;

para conocer la verdadera forma de ser de una persona, un buen método es observar cómo duerme.

El estudio analizó seis posiciones típicas para dormir y comprobó que cada una de ellas guarda relación con un tipo de personalidad.

Estas posturas reciben nombres tan curiosos y evocadores como; [custom_list style=”list-1″]

  • estrella de mar
  • de tronco
  • fetal
  • del que añora
  • del soldado
  • de caída libre

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Además  entre las conclusiones también se explican qué posiciones son más beneficiosas para distintos aspectos de la salud.

Para saber más de este estudio puedes leerlo aquí

Foto: renata

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Descansar en una burbuja

Hoy os queremos acercar a una experiencia de descanso distinta y muy “natural”.

Se trata de “Cristalbubbble hut“, un estructura en forma de burbuja  que se integra, casi miméticamente, en el lugar donde decidas ubicarla y te permite crear un entorno de descanso único y muy especial.

Su diseño está pensado para crear un espacio ideal para dormir, sintiéndote parte del entorno natural que hayas decido (montaña, playa, jardín de casa).

Puedes decorar su interior de acuerdo a tus gustos y al paisaje que te rodea. El sonido exterior se amortigua y el producido desde el interior crea una sensación de eco que invita a charlar en voz baja y de manera agradable.

Existe una gama de burbujas que se adaptan a tu estilo de vida, de viajar y hacer turismo, e incluso se aceptan sugerencias para personalizarla  a tu gusto.

Desde luego en Spaldin la idea nos gusta y más pensando en las posibilidades para equiparla con nuestro material de descanso, tenemos que ir pensando en una línea de “equipos de descanso para viajeros”.

Si quieres ver un ejemplo de instalación real, mira este vídeo.

Fuente: bubbletree.fr

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Nomofobia o el miedo a “desconectar”

Las cosas van muy rápido a nuestro alrededor, con sus pros y sus contras, pero esto ocurre ya de  manera inevitable y al parecer empezamos a “pagar algunos peajes” por ello.

Los trastornos y patologías, asociadas a los usos de las nuevas tecnologías, ocupan cada vez más espacio en los medios de comunicación y las consultas de los profesionales sanitarios.

Os vamos a hablar del concepto “nomofobia”, que se refiere al “miedo a vivir desconectado de nuestro móvil”.

Los estudios existentes tienen su origen en Inglaterra, Estados Unidos o la India, consideramos que no son extrapolables actualmente a nuestro entorno, pero la penetración de los dispositivos móviles en nuestra actividad diaria y su presencia en cada vez más hogares, hace pensar que podemos llegar a sufrir las consecuencias que detallan estos estudios en otras sociedades.

Como consideración previa, los expertos destacan como principales factores que nos pueden hacer llegar  a la nomofobia,  el aburrimiento, la soledad y la inseguridad.

Os trasladamos algunas de la reflexiones que, sobre la nomofobia, hace el psicólogo de adolescentes Michael Carr-Gregg:

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  • Algunas personas tienen ataques de pánico cuando no están con sus teléfonos.
  • Otros se ponen muy ansiosos y realizan todo tipo de esfuerzos para localizar el teléfono móvil. Tengo clientes que faltan a la escuela o a sus empleos de medio tiempo para buscar sus teléfonos cuando no pueden encontrarlos por la mañana.
  • Ésta es la generación más tribal de jóvenes, los adolescentes quieren estar con sus amigos las 24 horas del día.]
  • Esto reduce la cantidad de tiempo para reflexionar, algunos niños no pueden entretenerse por sí mismos.
  • Encontramos que las personas que utilizan teléfonos móviles más de tres horas al día tienen un mayor riesgo de contraer nomofobia.
  • La situación de estar sin batería trastorna más a los nomofóbico.

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En Spaldin nos ha llamado especialmente la atención este comentario del Dr. Carr-Gregg:

“Muchos de mis pacientes se van a la cama con sus teléfonos móviles, al igual que solíamos llevar nuestro osito de peluche en los viejos tiempos”

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Como veis el mundo de la tecnología y nuestros hábitos, influyen en nuestro descanso y por eso nos gusta estar atentos a todos estos cambios, informaciones y estudios que nos ayuden a mejorar el conocimiento sobre como conseguir el mejor descanso natural.

No deja de ser curioso que uno de los pacientes del Dr. Carr-Gregg, de hecho, utiliza una aplicación móvil para hacer frente a la ansiedad,  se llama iCounselor Anxiety.

La pantalla de inicio de la aplicación muestra al usuario una escala para valorar su nivel de ansiedad del 1 a 10, donde 10 es “estás en pánico”. Después de elegir el nivel, se sugieren diez recomendaciones de actividades relajantes, seguidas de instrucciones para modificar los pensamientos del usuario, y así cambiar su estado de ánimo del pánico a la tranquilidad.

Al parecer a pesar de los problemas que puede ocasionarnos la adicción al uso  de estas tecnologías, la solución puede encontrarse también en el “aparatito” que a algunos tanto trastorna.

Como consideración final, parece lógico  que obligarse a pasar un periodo con el teléfono apagado, puede ayudar a aligerar el control que ejerce sobre nuestra vida cotidiana y retomarlo nosotros como procede.

Pese a su prevalencia, la nomofobia todavía no es una fobia calificada.

La nomofobia no está incluida en el (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales) DSM todavía,  pero es un problema que está por llegar y aplicar métodos científicos a su estudio y búsqueda de soluciones es un reto para los profesionales de la salud.

Fuentes: CNN Mexico y Estudio Indian Journal of Community Medicine

Foto: hufse

 

 

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Cuddillow, deja que tu almohada te abrace

Se acercan días de vacaciones, viajes y hoteles. Si esta Semana Santa vas a pasar noches durmiendo fuera de casa, o si para ti, es  habitual durante el año tener que dormir sólo en habitaciones de hotel, esto te interesará.

Existen estudios y estadísticas que concluyen que, muchos viajeros solitarios usan peluches u otros elementos que les acompañan en las noches de hotel lejos de casa, sobre todo si están acostumbrados a dormir en pareja.

Desde luego es algo curioso  pensar en un adulto haciendo la maleta, y metiendo su osito de peluche junto al neceser o la ropa interior. Pero a la hora de buscar el momento y el ritual para un buen descanso, todo vale.

Alguien pensó que esto era un elemento a tener en cuenta a la hora de mejorar el descanso, sobre todo en cuanto a los huéspedes de hoteles. Travelodge, una cadena de hoteles presente en Inglaterra y España, ofrece la “almohada que abraza”, del inglés cuddly/mimoso+pillow/almohada=cuddillow.

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A nosotros, en Spaldin,  nos gusta especialmente  esta iniciativa porque se encuentra, dentro de una estrategia de posicionamiento corporativo que apuesta por la calidad del sueño durante las noches que se pasan en una habitación de hotel.

En esa línea, quizás un día podamos disponer de un modelo tamaño viaje entre nuestras almohadas, suena bien eso de ‘viajar con nuestros clientes’, ayudarles a conciliar el sueño y conseguir un descanso de máxima calidad incluso fuera de casa.

Mientras tanto, la próxima vez que tengas que estar sólo en una habitación de hotel, acuérdate de que tu almohada puede ser algo más que un objeto en el que apoyar tu cabeza para dormir. Déjate abrazar y traslada tu cuerpo y mente a tu lecho habitual recreando la sensación de tener al lado a quién comparte tus horas de sueño de manera habitual.

Fuentes: Travelodge, The travel cooler y Notodohoteles

Photo: faith goble

@MaryCarmen_B

Agárrate, ¡que vienen @CurvasG!

Nos encanta relacionarlos con gente imaginativa, creadora y con ganas de hacer cosas nuevas y compartirlas con los demás.

Con Mary Carmen nos  encontramos “en red” y una vez conectados ya no la soltamos.

@MaryCarmen_B

Además en su faceta bloguera fashion, que conocemos a través de   Curvas G,  hace poco nos “dedicó” un post sobre tendencias de calzado con conciencia Eco, aquí puedes leerlo enterito.

En esa entrada de su blog nos descubre a “El NATURALISTA” , una empresa que además de ofrecer diseño y confección con productos naturales de  zapatos y accesorios, a nosotros en Spaldin nos han enamorado “las diez leyes de la rana”.

Desde luego esperamos seguir contando con el apoyo, la conversación y el buen rollo maño que nos transmite esta chica llena de vitalidad y “un poco locuela”, como ella misma se define.

Por cierto otra de sus pasiones es su vena Instagrammer, por si no os habíais fijado en la foto que ilustra este texto, y que podéis seguir en las siguientes cuentas  twitter/@igerszgz  y fanpage  facebook


 

 

 

 

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Descanso a la carta

Pasar una o varias noches fuera de casa, es algo que el que más o el que menos tiene que hacer alguna vez en su vida.

Bien sea por trabajo o por ocio, tendremos que descansar en habitaciones que no son las de nuestro dulce y acogedor hogar.

¿A quién no le ha ocurrido que durante esas noches no ha descansado todo lo confortablemente que hubiera deseado por un problema con los elementos de descanso de la  cama que “le ha tocado”?

Noches de rodar de un lado a otro del colchón, de voltear una y otra vez la almohada, de rebuscar por los cajones y armarios a ver si alguien del servicio de habitaciones nos ha dejado esa almohada que nos gusta e incluso de descolgar el teléfono para hacer una llamada desesperada a recepción en busca de recuperar el sueño de algún modo.

Cada vez más, el mundo de la hostelería invierte y tiene en cuenta, que la mejor equipación para las camas de sus habitaciones es un servicio donde debe dar la máxima calidad a sus huéspedes o visitantes. Se esfuerza en una personalización en ese tipo de atención y en dotarse de los mejores medios para sus clientes.

La renovación de somieres y colchones está dentro de los planes de mejora de grandes cadenas hoteleras, e incluso es objeto de especial dedicación, oferta y planes de marketing de alguna de  las más famosas cadenas internacionales de hoteles y resorts de lujo.

[message type=”info”]La “carta de almohadas” se está poniendo de moda y existe alguna con una oferta de más de 20 tipos de almohadas, en todas sus versiones de formas, tamaños, tejidos, rellenos e incluso las hay aromatizadas.[/message]

A nosotros esto nos parece algo a tener en cuenta a la hora de elegir nuestro lugar de descanso, ya que es un plus en la atención al cliente que se está conviertiendo en necesidad por la propia exigencia del consumidor.

En Spaldin estas apuestas, iniciativas y mejoras en el sector hotelero nos parecen muy interesantes  para dar a conocer nuestros productos en un “banco de pruebas” tan exigente.

Nuestro trabajo consiste en hacer productos de máxima calidad, que contribuyan al mejor descanso de nuestros clientes allá donde se encuentren, bien en su domicilio por que  han confiado en nuestra oferta o bien en un hotel porque éste ha decidido renovar y ampliar su oferta de equipos y elementos de descanso.

La próxima vez que tengas que viajar y pasar noches descansando fuera de casa, ten en cuenta que puedes tener varias opciones para elegir dónde depositar tus “huesos”. Pregunta por la equipación en somieres, colchones y por la carta de almohadas de tu lugar de destino, seguro que al día siguiente lo agradecerás.

 

Photo:  caribb

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Natural Coaching para lograr entornos de trabajo más humanos

 

“Es necesario encontrar el sentido de lo que hacemos para estar bien con nosotros mismos, la naturaleza nos puede dar muchas pistas para conseguirlo”.

Bajo estas premisas se basa el proyecto de Alejandro de la Vega que nace de la fuerza de un sueño.  La idea de esparcir ese sueño, el de ayudar a mejorar a las personas y las organizaciones, y con ello contribuir a mejorar este mundo;  se canaliza a través de los principios del desarrollo sostenible.

“El coaching hace mucho hincapié en encontrar el sentido individual y social de lo que hacemos, y en descubrir quiénes somos”, según de la Vega, que considera que este es el método adecuado para mejorar la calidad de vida en el ámbito laboral, ya que pasamos la mitad del tiempo en ese entorno.

Si al proceso de coaching le añadimos la naturaleza,  como vivencia y concepto, entonces tenemos Natural Coaching,  se trata de cuidar a las personas, que son las que hacen la empresa, y que no son un mero recurso, sino todo un capital, el capital humano.

En Spaldin nos ha interesado mucho un proyecto, como éste, por su visión de contribuir a un mundo mejor desde los principios del desarrollo sostenible y por su enfoque de conseguirlo a través de lo “natural”, al igual que nosotros perseguimos elaborar productos que  ayuden a nuestros clientes a conseguir un descanso natural.

En cuanto a la puesta en práctica de esta idea, como método de mejora personal en el ámbito laboral, destacamos algunas propuestas de Natural Coaching como;

Pasear por un bosque, contemplar el mar o tomar el café en la plaza de un pueblo…

En definitiva se busca  motivar,  cambiar el enfoque,  sentir,  aprender a superarnos,  pasar a la acción y disfrutar, todo ello a través de la  unión de la naturaleza y este método de aprendizaje.

Fuentes: Sost4

Foto: Steve took it

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La carraca, ave del año 2012

La fauna es uno de los regalos de la naturaleza que más fascinación producen, y en especial las aves y sus habilidades de vuelo y canto han sido admiradas y utilizadas desde los principios de la humanidad.

A veces se nos olvida lo frágil del equilibrio de la vida y para ello existen iniciativas como la de “Ave del año” de SEO birdlife.

Los espacios que habitan algunas aves en nuestro país están en peligro por diversas causas y ello hace que peligre su hábitat e incluso cabe su desaparición como especie.

Para ello os invitamos a que conozcáis a la carraca, el ave elegida para este 2012, y con ello os adentréis en lo fascinante que resulta la avifauna existente a lo largo y ancho de la Península.

Actualmente ya solo quedan entre 2.000 y 6.000 parejas de carraca, la principal razón de que ahora se encuentre en peligro de extinción es la intensificación de la agricultura, el uso de pesticidas y la disminución de pastoreo.

Durante el verano esta especie habita principalmente en España por las cuencas de ríos como el Duero, Guadiana, Tajo o Guadalquivir, aunque podemos encontrarlas por el sureste peninsular y valle del Ebro, en época de invierno vuelan hacia África subsahariana.

Las iniciativas para colaborar en la conservación de esta bella ave se desarrollarán durante este 2012 y comprenden desde participación en su censo, concursos de plástica y escritura, seguimiento vía satélite, conferencias y charlas divulgativas así como medidas específicas para la conservación de sus áreas de cría y reproducción con especial énfasis en el mantenimiento y ampliación de las Zonas de Especial Protección para Aves (ZEPA).

Por este motivo, se quiere contribuir al mantenimiento de los sistemas agrarios de alto valor natural y fomentar prácticas respetuosas con la naturaleza que sean favorables para la actividad agraria. Asegurando el buen estado ambiental del medio se favorece la recuperación y conservación de nuestras poblaciones de aves y de la biodiversidad en general.

A nosotros nos gusta reconocer el esfuerzo que hace  SEO/BirdLife  para que la Política Agraria Común (PAC) incorpore

criterios ambientales y fomente métodos de producción más sostenibles y favorables para el medio ambiente y las aves, buscando la compatibilidad con la rentabilidad de los agricultores.

 

Fuente: SEO/Birdlife

Photo: Ian White 1

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Tu casa, ¿un sitio donde solo duermes?

Photo: H is for home

Tu casa es tu castillo y deberá ser el hogar dónde puedes relajarte y recobrar fuerzas.

Esto es fácil decirlo pero las actividades diarias nos llevan a veces a un descontrol que influye incluso en  el lugar en que más relajados y a gusto debiéramos encontrarnos, nuestra casa, nuestro hogar.

Sentirnos a gusto en casa es fundamental y para ello deberemos dotarnos de ciertas rutinas, no exentas de esfuerzo, que consigan que retomemos el control de la apariencia y el confort que nos reporta estar en nuestra vivienda. Pero hay algunas veces que no solo con buena voluntad vale y además hemos interiorizado conductas para rehuir de nuestro hogar, ¿te sientes identificado con alguna de estas?

Evitas estar en casa

Quizás tu casa sea tan solo el lugar donde duermes, desde nuestro punto de vista  esto ya sería suficiente para que ese momento de descanso lo aprovechases de la mejor manera posible. Imagínate que tienes unos días libres y tienes que pasar más tiempo en casa, ¿lo evitas?, ¿prefieres realizar otras actividades?, ¿no te concentras para dedicarte a tus hobbies?, y lo que sería peor ¿no te apetece que llegue el momento de ir a tu dormitorio y conseguir el descanso necesario para afrontar un nuevo día? Recuerda que la calidad de tu casa tiene un impacto directo sobre tu calidad de vida.

Te da vergüenza recibir visitas

Hay temporadas  y ocasiones en  las que tan solo quieres preservar la tranquilidad de tu hogar, pero si lo que estas evitando es recibir visitas porque no te sientes a gusto con como verán tu casa, o quizás te da miedo lo que opinen los demás del caos y la falta de utilidad de lo que has acumulado con el tiempo.

En el caso de tu dormitorio piensa en si la decoración, los elementos de mobiliario y sobre todo los componentes del equipo de descanso de tu cama son idóneos para ti. Siéntete orgulloso de tu somier, colchón y almohada. Presume ante tus amigos y visitas de su calidad en los componentes y beneficios que consigues para tu descanso diario.

En todo  caso, analiza que es lo que  menos te gusta de tu hogar y una vez definida podrás poner manos a la obra para resolverlo.

Tienes que volver a entrar tres veces antes de salir

Puede que el problema no sea lo a gusto o no que estás con tu casa, si no en como la tienes organizada. Quizás no te preocupa tener que perder tiempo en buscar tus cosas o tener que volver a subir las escaleras porque te has dejado el móvil, la agenda o aquellos papeles que te hacían falta. Darte una vuelta por casa antes de salir y dedicar un tiempo a que te hace falta te ahorrará paseos por las escaleras, además debieras decidir qué cosas te son imprescindibles al salir de casa por la mañana y dejártelo preparado cerca de la puerta.

No te olvides de adecentar tu habitación y tu cama, da mucha rabia volver a casa ir a acostarte y que todo esté manga por hombro en tu dormitorio. Ese lugar es el que necesitas tener en perfectas condiciones para asegurarte un buen descanso. En ese lugar pasas muchas horas, aunque la mayoría estés dormido, pero tu cuerpo y mente necesitan esa sensación de poder relajarse y olvidarse de todos los problemas del día a día cuando los entregas a tu cama y los envuelves en las sábanas.

¿Te sientes preparado  para reconquistar tu casa?

Fuentes: ValedeOro: sostenibilidad y minimalismo